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生活方式

如何坚持长期健身?

本文的目标读者是: 初学健身,并希望通过长期的健身来使自己的体型得到质的飞跃的人。 断断续续的健身,信念容易动摇但又希望拥有健康体魄的人。 一、明确健身的意义 身体上:健身可以助你保持健康的体魄和旺盛的精力。 远离疾病,年老时,你也能穿上运动鞋,同家人一起外出旅游,享尽天伦之乐,而不是戴着呼吸机躺在 ... 阅读全文 »

长期面对电脑的互联网工作者们,如何保护颈椎?

如果你现在正坐在电脑面前,不妨检查一下当前自己颈椎的状态: 脖子现在是向前下方弯曲的,还是直的? 视线往身体前方看的,还是往下盯着的? 脑袋是正往前凑的,还是保持处于自然位置,耳朵与肩膀处于同一水平? 关注颈椎健康 颈椎生病,其实是长期的积累性损伤。当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉,慢 ... 阅读全文 »

如何实践极简主义生活方式

极简主义生活方式,是对自身的再认识,对自由的再定义。深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由。 ① 欲望极简 了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。 ... 阅读全文 »